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博客來精選推薦冥想：每天，留3分鐘給自己
冥想：每天，留3分鐘給自己
冥想：每天，留3分鐘給自己 評價
網友滿意度：
我還挺喜歡看些能增長見聞的書
當然只不是為了能讓講話很有學霸的FU 
也是希望從中能學點沒見過看過的經驗吧~
像這次讓我為之驚豔的
冥想：每天，留3分鐘給自己
雖然本身不是我偏好的閱讀領域
但是翻翻書的目錄跟內文
有種"欸~~這個我好像可以欸!"的感覺 
讀起來也很有一種一氣呵成的舒暢感!
推薦給想突破閱讀舒適圈的你噢!
另外附上我常用的折價券網~ 能扣多少算多少XD
趕快加入試試看吧! 一起漫遊閱讀書海~
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冥想：每天，留3分鐘給自己
本週熱銷商品:
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商品訊息功能:
商品訊息描述:
教你每天3分鐘，
在你等車、用餐、睡前……生活中的任何片段，
運用40個冥想練習，體驗自己內在的轉變，
你會發現，生活將變得更自在開闊了！
★法國熱銷155,000冊
★已譯為義大利、西班牙、波蘭、葡萄牙、羅馬尼亞……等多國語言
★法國媒體：安德烈是最療癒人心的「幸福學代言人」
法國精神科權威醫師克里斯多夫?安德烈其全新力作──
這一次要用更簡單更容易的方式，帶領讀者學習冥想，
希望每個人都能找到自信與平靜。
◎非宗教性的冥想，改善焦慮、壓力、沮喪等情緒困擾
克里斯多夫?安德烈認為除了藥物治療的方式外，結合「正念」與「冥想」，能讓飽受焦慮、憂慮、浮躁等情緒困擾患者，學習新的方式，跨越逆境，改變自己！而「正念」是當今的精神治療界所採用的冥想方法。這個概念源自佛教，但是經過調整並排除了宗教性，才被應用在治療的環節當中。
或許你會有這樣的疑問與迷思：
冥想！聽起來很難！
工作、照顧孩子都沒有時間了，哪有時間冥想？
家裡沒有獨立的空間讓我練習冥想啊！
本書要告訴你冥想並不難，開始才是最重要的。
不需要特別開闢冥想室，不需要非得要一兩小時，
不一定得有固定的時間與特定的空間，
其實，日常生活中隨時都是練習的機會。
◎每天，只要練習3分鐘，找回自信、專注、平靜的自己！
入睡前：可以試著回想當天經歷的「三件幸福的事」，讓幸福深刻駐留在我們的心中，你會不自覺微笑，平靜地，帶著笑容入睡……
等待時：搭捷運等公車……這些等候的時刻，是不是習慣滑著手機呢？試著做幾個深呼吸，收起手機，放空思緒，把心淨空頭腦也放鬆一下，會發現即使只有3分鐘也能換得好心情！
慢下來：快點回覆工作訊息！快點吃完這頓午餐！快點買下這件衣服……冷靜想想，一切真的如此急迫嗎？我們該善待自己，多保留自己的思考時間，才能做出最適當的回應與決定。
練習後的你，一定能更自信堅毅，正向十足面對生活的各種挑戰！
本書特色
．非宗教性的冥想，沒有任何入門限制
．40個冥想練習，3分鐘就能完成
．每篇皆深入淺出，從瞭解觀點到練習，並提供進階的冥想建議
．冥想應用於醫療治療，證實有效改善身心，調整情緒及行為表現
專業推薦
華人心理治療研究發展基金會臨床心理師、
諮商心理學博士－方格正
大林慈濟醫院臨床心理中心臨床心理師－石世明
南華大學終身學習學院院長－呂凱文
臺灣正念發展協會理事長－溫宗堃
臨床心理師－蘇益賢
（按姓氏筆劃順序排列）
推薦語
「這本書教導許多正念小練習，非常適合現今的忙碌社會。可別小看這類的小練習，正因為簡短易行，它能有效將正念融入到日常生活中，對於初學者和老手都非常管用。」──臺灣正念發展協會理事長 溫宗堃
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商品訊息簡述:
作者： 克里斯多夫?安德烈
新功能介紹- 原文作者： Christophe André
- 譯者： 彭小芬
- 出版社：四塊玉文創
新功能介紹 - 出版日期：2018/01/05
- 語言：繁體中文
冥想：每天，留3分鐘給自己
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